מהי ולריאן: שורש, תה, תמצית וכמוסות

בקצרה: ולריאן (Valeriana officinalis) הוא צמח שמשתמשים בשורש ובקנה השורש שלו לתוספים. הוא נמכר כשורש מיובש, תה, טינקטורה וכמוסות של תמצית. יש לו ריח חזק שחלק מהאנשים מוצאים לא נעים. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.

איזה חלק בצמח משתמשים

לפי NCCIH, השורש וקנה השורש (הגבעול התת־קרקעי) הם החלקים המשמשים למטרות תרופתיות. NCCIH מציין שהידע על ולריאן מוגבל, כי נעשה עליו מעט יחסית מחקר.

צורות שונות בשוק

שורש מיובש או אבקה: הצורה המסורתית, לעיתים בכמוסות.
תה: שורש מיובש בחליטה.
טינקטורה ותמצית נוזלית: תמצית בתמיסה, לעיתים עם אלכוהול.
תמצית יבשה בכמוסות או בטבליות: התמצית נפוצה בתוספים, והיא שונה מאבקת שורש.

למה זה חשוב

מחקרים על ולריאן השתמשו בהכנות שונות ובמינונים שונים, ולכן קשה להשוות ביניהם. ראו מינון ומועד ואיך בוחרים.

קראו גם: ולריאן: המדריך המלא | ולריאן ושינה

מקורות

המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.