מורינגה, סוכר וכולסטרול: מה אומרים המחקרים

בקצרה: מחקרי בעלי חיים מצאו שמורינגה מורידה סוכר ושומנים, אך הניסויים בבני אדם קטנים, קצרים ובאיכות נמוכה, והתוצאות אינן אחידות. מי שנוטל תרופות לסוכרת או ללחץ דם לא צריך להוסיף מורינגה בלי להתייעץ עם רופא. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.

בעלי חיים

מטא־אנליזה של 44 מחקרים בחולדות ובעכברים סוכרתיים (349 בעלי חיים שקיבלו תמציות מורינגה ו־350 בקרה) מצאה ירידה ברמות הסוכר, עם שונות גבוהה בין המחקרים. בעלי חיים שונים מבני אדם במנות, בחילוף החומרים ובמחלה, ולכן אין להסיק מכך על אדם.

בני אדם

• מטא־אנליזה של 7 ניסויים (257 משתתפים, 28–90 יום) הצביעה על ירידה בסוכר בצום ובסוכר אחרי ארוחה, אך עם שונות גבוהה מאוד בין המחקרים (I² כ־98%), כך שהמשמעות המעשית אינה ברורה.
• מטא־אנליזה של חמישה ניסויים קטנים בחולי סוכרת או טרום־סוכרת לא מצאה השפעה מובהקת על HbA1c או על סוכר בצום, והראיות דורגו כנמוכות עד נמוכות מאוד.
• מאגר המידע Drugs.com מציין שהסקירות על סוכרת סוג 2 מבוססות על חמישה ניסויים באיכות נמוכה, עם תוצאות חיוביות אך לא חד־משמעיות.

מטא־אנליזה של ניסויים מבוקרים בלבד, שפורסמה ב־2025, בחנה השפעות על מדדים קרדיו־מטבוליים. אם תתפרסם תמונה מעודכנת, נעדכן את העמוד.

מה זה אומר בפועל

מורינגה אינה תחליף לטיפול בסוכרת או בכולסטרול. מי שחי עם סוכרת ונוטל תרופות צריך לדעת שמורינגה עשויה להוריד את רמות הסוכר ולהגביר את השפעת התרופות. פירוט בתופעות לוואי ואינטראקציות.

קראו גם: מורינגה: המדריך המלא | מינון

מקורות

• Watanabe S et al. Molecules 2021
• Phimarn W et al. Pharmacogn Mag 2021
• Crișan D et al. Nutrients 2025
• Drugs.com: Moringa monograph

המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.