ספירולינה: תופעות לוואי, זיהומים ובטיחות

בקצרה: ספירולינה נסבלת היטב לרוב, אבל יש לה שני נושאי בטיחות: איכות המוצר, כי היא עלולה להיות מזוהמת בציאנוטוקסינים, בחיידקים או במתכות, והתאמה לאנשים מסוימים. ANSES ממליצה להימנע ב-PKU ובנטייה לאלרגיה, ומקורות רפואיים מזהירים ממחלות אוטואימוניות ומדללי דם. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.

זיהום במוצר

לפי ANSES, מוצרים עם ספירולינה עלולים להיות מזוהמים בציאנוטוקסינים (בעיקר מיקרוציסטינים), בחיידקים או במתכות כמו עופרת, כספית וארסן. הסוכנות ממליצה לבחור ערוצי אספקה אמינים. מקורות מציינים שהבעיה חמורה יותר באצות שנקצרות מהטבע ופחות בגידול מבוקר, אבל אין ערובה שמוצר נקי.

תופעות לוואי

תופעות שדווחו כוללות אי נוחות בעיכול כמו כאבי בטן, שלשול ובחילה, וכן עייפות, סחרחורת וכאב ראש. דווחו גם מקרים נדירים של אלרגיה חמורה, פגיעה בכבד ובשרירים, והחמרה של מחלות עור אוטואימוניות. ANSES ציינה שהמחקרים לא כוללים מספיק נבדקים כדי לזהות תופעות נדירות.

מי צריך להימנע או להתייעץ

• פנילקטונוריה (PKU) ונטייה לאלרגיה: ANSES ממליצה להימנע.
• מחלות אוטואימוניות או תרופות מדכאות חיסון: יש להתייעץ, כי ספירולינה עלולה להשפיע על מערכת החיסון.
• מדללי דם והפרעות קרישה: יש להתייעץ.
• הריון והנקה וילדים: אין נתוני בטיחות מספקים.

שאלות נפוצות

האם ספירולינה מסוכנת?

במוצר נקי ובמינון סביר היא נסבלת היטב לרוב. הסיכון העיקרי הוא זיהום ותגובות באנשים רגישים.

מה לעשות אם יש תגובה?

יש להפסיק ולפנות לרופא, ובמיוחד בגירוד, פריחה, קושי בנשימה או חולשה בשרירים.

קראו גם: ספירולינה: המדריך המלא · איך בוחרים

מקורות

• ANSES – Food supplements containing spirulina
• Harvard Health – Is spirulina good for you?
• Examine – Spirulina drawbacks

המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.