ספירולינה ללחץ דם וכולסטרול: מה אומר המחקר

האם ספירולינה משפיעה על לחץ דם וכולסטרול? סיכום מטא-אנליזות, מגבלות והמלצה להתייעץ לפני נטילה.

בקצרה: מטא-אנליזות מצאו ירידה בלחץ דם דיאסטולי ושיפור במדדי שומנים אצל נוטלי ספירולינה לעומת ביקורת. גודל ההשפעה משתנה בין ניתוחים, והמחקרים שונים זה מזה במינון ובמשך. מי שנוטל תרופות ללחץ דם או לכולסטרול צריך להתייעץ, כי התוסף אינו תחליף לטיפול. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.

קערת בוקר עם פירות יער ופירות, כוס מים וקערית אבקה ירוקה

לחץ דם

Huang ועמיתים (2018) דיווחו על ירידה בלחץ דם דיאסטולי בכ-7 מ״מ כספית. Pinto-Leite ועמיתים (2025) מצאו גם הם ירידה בלחץ דם דיאסטולי עם ספירולינה, אך בגודל קטן יותר, והציעו להשתמש בה כתוספת בלבד. במחקר Fu (2025) נמצאה ירידה בלחץ דם דיאסטולי באנשים עם עודף משקל.

כולסטרול וטריגליצרידים

מטא-אנליזה של Rahnama ועמיתים (2023) כללה 20 מחקרים עם 1,076 משתתפים, ומצאה שיפור בכולסטרול הכולל, בטריגליצרידים, ב-LDL וב-HDL. Huang ועמיתים מצאו ירידה של כ-39 מ״ג/ד״ל בטריגליצרידים.

מה חשוב לדעת

  • המחקרים שונים מאוד במינון ובמשך, ולכן התוצאות אינן אחידות.
  • מי שנוטל תרופות ללחץ דם או לשומנים לא צריך לשנות אותן בעצמו.
  • לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה מחייבים מעקב רפואי.

שאלות נפוצות

האם ספירולינה מורידה לחץ דם?

מטא-אנליזות מצאו ירידה בלחץ דם דיאסטולי, אבל גודל ההשפעה משתנה והמחקרים שונים זה מזה. זו אינה תחליף לטיפול.

אפשר לקחת עם תרופות לכולסטרול?

יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני שילוב.

קראו גם: ספירולינה: המדריך המלא · מה נחקר · תופעות לוואי

מקורות

המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.