ויטמין C ליפוזומלי: מה ידוע על הספיגה

בקצרה: בוויטמין C ליפוזומלי החומר עטוף בשכבת שומן (ליפוזום). כמה מחקרים קטנים מצאו רמות דם גבוהות יותר מאשר בוויטמין C רגיל, אבל מדובר במדידות ספיגה בלבד ולא בתועלת בריאותית מוכחת. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.

מה זה ליפוזום

ליפוזום הוא כדורית זעירה מפוספוליפידים, חומר שומני דומה לזה שבקרום התא. הרעיון הוא שהוויטמין יהיה מוגן יותר במערכת העיכול ויעבור את דופן המעי ביעילות רבה יותר.

מה הראו המחקרים

• ניסוי כפול סמיות ומבוקר פלצבו (2024, 27 משתתפים בריאים) השווה 500 מ״ג ויטמין C רגיל לליפוזומלי. הצורה הליפוזומלית הניבה ערכי שיא גבוהים יותר בפלזמה (כ־27%) ובתאי דם לבנים.
• ניסוי קטן נוסף בצורת אבקה (2024, 10 משתתפים, 1,000 מ״ג) מצא עלייה של כ־30% בשטח מתחת לעקומה. המחברים עצמם מציינים שהמדגם קטן וצריך מחקר רחב יותר.
• ניסוי מ־2021 שהשווה ליפוזומלי ללא ליפוזומלי דיווח על זמינות ביולוגית גבוהה פי 1.77.

מה זה אומר ומה לא

המחקרים מודדים רמת ויטמין C בדם אחרי מנה אחת, בקבוצות קטנות של אנשים בריאים. הם אינם בודקים הצטננות, תחושה או מדדי בריאות. איכות הליפוזום (גודל חלקיק, הרכב, יעילות עיטוף) משתנה בין מוצרים, ולכן תוצאות של מוצר אחד אינן בהכרח מתאימות למוצר אחר. כמו כן, גם בוויטמין C ליפוזומלי חל הגבול העליון של 2,000 מ״ג ביום. ראו מינון וגבול עליון.

קראו גם: ויטמין C: המדריך המלא | איך בוחרים תוסף

מקורות

• Purpura M et al. Eur J Nutr 2024
• Żmuda P et al. Appl Sci 2024
• Gopi S, Balakrishnan P. J Liposome Res 2021

המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.