משלוח עד הבית לכל רחבי ישראל · שירות בעברית בוואטסאפ ובטלפון
ספירולינה: מה נחקר ומה אפשר להסיק
סיכום מטא-אנליזות על ספירולינה: שומנים בדם, לחץ דם, משקל וסוכר, ומה אי אפשר להסיק מהמחקרים.
בקצרה: מטא-אנליזות של ניסויים בבני אדם מצאו שיפור מסוים במדדי שומנים בדם, בלחץ דם דיאסטולי ובמשקל, בעיקר באנשים עם עודף משקל או סיכון מטבולי. המחקרים שונים במינון ובמשך, ולכן אין להבטיח תוצאה. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.
מה נמצא
| מחקר | היקף | ממצא |
|---|---|---|
| Huang ועמיתים, 2018 | 12 ניסויים, 1 עד 19 גרם ביום, 2 עד 48 שבועות | ירידה בטריגליצרידים, בסוכר בצום ובלחץ דם דיאסטולי |
| Rahnama ועמיתים, 2023 | 20 מחקרים, 1,076 משתתפים | שיפור בכולסטרול כולל, ב-LDL, בטריגליצרידים וב-HDL |
| Fu ועמיתים, 2025 | מבוגרים עם עודף משקל או השמנה | ירידה קלה במשקל, בכולסטרול, בטריגליצרידים וב-LDL ובלחץ דם דיאסטולי |
מה אי אפשר להסיק
- המחקרים קטנים, וחלקם קצרים, עם מינונים שונים מאוד.
- במחקר Fu נכתב שהמינון והמשך האופטימליים עדיין לא ברורים.
- שינוי במדדים בדם אינו מעיד על מניעת מחלה, והתוסף אינו תחליף לטיפול רפואי.
שאלות נפוצות
האם ספירולינה מורידה כולסטרול?
מטא-אנליזות מצאו שיפור במדדי שומנים, אבל בכמות קטנה יחסית ובמחקרים שונים זה מזה. מי שנוטל תרופות לכולסטרול צריך להתייעץ.
האם היא מסייעת לירידה במשקל?
נמצאה ירידה קלה במשקל באנשים עם עודף משקל. זו אינה תחליף לשינוי הרגלים.
קראו גם: ספירולינה: המדריך המלא · לחץ דם וכולסטרול · מינון
מקורות
המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.