תופעות לוואי של קולגן ומי צריך להיזהר

בקצרה: בסקירות על ניסויים בקולגן דרך הפה נמצא שהוא נסבל היטב, עם תופעות לוואי נדירות וקלות, בעיקר תחושת מלאות, צרבת וטעם לוואי. הסיכון העיקרי הוא אלרגיה, בעיקר לקולגן ימי אצל מי שאלרגי לדגים או לפירות ים. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.

מה דווח

• תחושת מלאות, צרבת במינונים גבוהים, וטעם לא נעים.
• בניסויים עם מינונים של 2.5–15 גרם ביום למשך 4–24 שבועות לא דווחו אירועים חמורים, ובניסוי אחד דווחה בחילה קלה.
• סקירה על 11 מחקרים (יותר מ־800 משתתפים) הסיקה שהתופעות נדירות וקלות.

מי צריך להיזהר

• אלרגיה לדגים או לפירות ים: קולגן ימי עלול לגרום לתגובה אלרגית. תגובות חמורות (אנפילקסיה) תוארו במקרים נדירים.
• אלרגיה לביצה או לבקר: לפי המקור שבתווית.
• מחלות כליה או כבד, הריון, הנקה וילדים: התייעצות עם רופא.
• מוצרים משולבים: בדקו את המרכיבים הנוספים (ויטמינים, מינרלים, צמחים), כי הם עשויים לגרום לתופעות אחרות.

ראו גם מינון ומועד ואיך בוחרים קולגן.

קראו גם: קולגן: המדריך המלא

מקורות

• סקירה על סדרת ניסויים בקולגן (2.5–15 גרם ביום)
• Collagen peptides safety overview (Choi et al., J Drugs Dermatol 2019)
• Evigrade: Hydrolyzed collagen

המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.