קולגן ועור: מה מצאו המטא־אנליזות

בקצרה: מטא־אנליזות של ניסויים מבוקרים מצאו שיפור קטן בלחות ובגמישות העור אחרי 4–12 שבועות של פפטידי קולגן. ההשפעה על קמטים ועל צפיפות העור חלשה ופחות עקבית. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.

כוס מים, מגבת רכה וקערית אבקה על מדף בבוקר

מה נמצא

מטא־אנליזה של 26 ניסויים (1,721 משתתפים, נטילה בת 2–12 שבועות) מצאה שיפור מובהק בלחות ובגמישות העור לעומת פלצבו, וההשפעה גדולה יותר בנטילה ארוכה.
מטא־אנליזה עדכנית (2026) מצאה שיפור אובייקטיבי בלחות (SMD 0.44), בגמישות (SMD 0.62) ובמחסום העור. לחות השתפרה כבר אחרי 4 שבועות, וגמישות אחרי כ־12 שבועות. לא הוכח ששיפור קמטים או צפיפות העור.
הניתוח לא מצא שמינון גבוה יותר נותן תוצאה טובה יותר.

כדאי לדעת

אלה שיפורים קטנים, ולא שינוי בולט במראה.
חלק מהניסויים במוצרים משולבים (עם ויטמינים או חומצה היאלורונית) ולכן קשה לייחס את התוצאה לקולגן בלבד.
הגנה מהשמש, עישון ותזונה משפיעים על העור יותר מכל תוסף.

קראו גם: קולגן: המדריך המלא | מינון ומועד

מקורות

המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.