משלוח עד הבית לכל רחבי ישראל · שירות בעברית בוואטסאפ ובטלפון
איך בוחרים אשווגנדה: תמציות, וית׳אנולידים ומה לבדוק
איך להשוות מוצרי אשווגנדה: תמצית מתוקננת מול אבקה, שורש מול עלה, אחוז וית׳אנולידים וצ׳קליסט לבחירה.
בקצרה: מוצרי אשווגנדה שונים מאוד זה מזה. כדאי לבדוק אם זו תמצית מתוקננת או אבקת שורש, כמה מ״ג של תמצית יש במנה, מה אחוז הוית׳אנולידים ואיזה חלק של הצמח נעשה בו שימוש. השמות המסחריים של תמציות מסוימות הם שם מותג, ולא הוכחה לאיכות בפני עצמם. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.
צ׳קליסט לבחירה
- סוג: תמצית מתוקננת או אבקת שורש. במחקרים נבדקו לרוב תמציות.
- חלק הצמח: שורש בלבד, או שורש ועלים. חלק מהתמציות המסחריות כוללות גם עלים.
- וית׳אנולידים: מקובל לציין אחוז בתמצית. אחוז גבוה יותר אינו בהכרח טוב יותר, אלא משנה את המינון.
- כמות במנה: ראו כמה מ״ג של תמצית ולא כמה אבקה יש בקפסולה.
- תערובות: במוצר עם כמה רכיבים פעילים קשה לדעת אם הכמות של האשווגנדה דומה למחקרים.
- שקיפות: מוצר שמצהיר על התקנון, היצרן ומספר האצווה.
תמציות מוכרות בשוק
| תמצית | חלק מהצמח | וית׳אנולידים (לפי היצרנים) |
|---|---|---|
| KSM-66 | שורש | לפחות 5% |
| Sensoril | שורש ועלים | כ-10% |
| אבקת שורש | שורש | לרוב לא מוגדר |
הנתונים בטבלה לקוחים מהצהרות היצרנים ומאתרי מידע, ואינם משווים יעילות. לא מצאנו ניסוי ישיר שמשווה בין התמציות. המחקרים עצמם נערכו לרוב בחסות היצרנים.
מתי להתייעץ לפני קנייה
בהיריון, בהנקה, במחלת כבד, בבעיות בלוטת התריס או בנטילת תרופות קבועות, יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני נטילה. ראו תופעות לוואי ובטיחות.
שאלות נפוצות
מה זה KSM-66?
שם מסחרי של תמצית שורש אשווגנדה, שהיצרן מצהיר שהיא מתוקננת לפחות ל-5% וית׳אנולידים. לא כל מוצר אשווגנדה מכיל אותה.
האם תמצית טובה יותר מאבקה?
לתמצית מתוקננת יש הרכב ידוע יותר, והמחקרים נערכו בעיקר עליה. אבקה יכולה להיות מסורתית, אך קשה להשוות את המינון שלה למחקרים.
קראו גם: אשווגנדה: המדריך המלא · מינון ומתי לקחת · לחנות
מקורות
המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.