כורכומין למפרקים: מה אומר המחקר

סקירה זהירה של מחקרים על כורכומין ודלקת מפרקים בברך: מה נמצא, מה המגבלות ומה כדאי לדעת לפני שלוקחים.

בקצרה: המחקר על כורכומין ודלקת מפרקים בברך (אוסטיאוארתריטיס) הוא החלק המפותח ביותר בספרות. מטא-אנליזות מצאו שכורכומינואידים עשויים לתרום להפחתת כאב, אבל המחקרים קטנים, התוצאות אינן אחידות, ואין תחליף לאבחון וטיפול רפואי. המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי.

מזרן יוגה, מגבת, שורש ג'ינג'ר וכורכום וצנצנת תוסף על ספסל עץ

מה בדקו החוקרים

  • Onakpoya ועמיתים (2017): שבעה ניסויים עם 797 משתתפים, בעיקר עם דלקת מפרקים בברך. בהשוואה לפלסבו נמצאה הפחתה בכאב ושיפור באיכות חיים, אך כורכומינואידים היו פחות יעילים מאיבופרופן. כל המחקרים נערכו באסיה והאיכות בינונית.
  • Hsiao ועמיתים (2021): אחד-עשר מחקרים עם 1,258 משתתפים. כורכומינואידים הפחיתו כאב בהשוואה לקבוצות הביקורת, ולא נמצא הבדל מובהק בין מינון של 1000 מ״ג ביום ומעלה לבין מינון נמוך מזה.
  • Zhao ועמיתים (2024): מטא-אנליזה רשתית של 23 ניסויים עם 2,175 חולים. כורכומין הפחית כאב, אבל לא נמצא שיפור בתפקוד.
  • מטא-אנליזה של מטא-אנליזות (2024): אחד-עשר מחקרי סקירה, שהצביעו על כיוון חיובי בכאב, בנוקשות ובתנועתיות.

איך לקרוא את זה נכון

התוצאות מצביעות על כיוון, אך אינן מוחלטות: יש הבדלים בין המחקרים בתכשירים, במינונים ובשיטת הספיגה, חלקם קטנים, ובסקירות שונות נמצאו תוצאות שונות לגבי תפקוד. חשוב לזכור שברשות הבטיחות האירופית (EFSA) לא אושרה טענת בריאות לכורכומין בנושא מפרקים. תוסף אינו מחליף טיפול, ומי שסובל מכאבי מפרקים צריך להיבדק אצל רופא.

לפני שלוקחים

מי שנוטל משככי כאבים או תרופות אחרות, סובל ממחלת כבד או בהיריון צריך להתייעץ עם רופא. הפרק על בטיחות ואינטראקציות מפרט את השיקולים, והפרק על מינון מסביר מה נהוג במחקרים.

שאלות נפוצות

האם כורכומין טוב יותר מאיבופרופן?

לא. במטא-אנליזה של Onakpoya ועמיתים נמצא שכורכומינואידים היו פחות יעילים מאיבופרופן בהקלה על כאב, ובסקירה של Hsiao ועמיתים דווח על שיעור תופעות לוואי גבוה יותר בקבוצות שנטלו תרופות נוגדות דלקת.

כמה זמן נמשכו המחקרים?

רובם נמשכו שבועות עד חודשים בודדים, ולכן אין מידע טוב על שימוש ארוך טווח.

קראו גם: כורכומין: המדריך המלא · מינון ומתי לקחת · לחנות

מקורות

המידע באתר הוא כללי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה אינם מיועדים לטפל, למנוע או לרפא מחלה. יש להיוועץ ברופא לפני נטילה.